Blog

Archiwum kategorii: Przepisy w zdrowej diecie

ZAKWASZENIE ORGANIZMU

Odczuwasz nieprzyjemne skutki zakwaszenia organizmu? Jesteś przemęczony, czujesz ociężałość, masz problemy z koncentracją? Powinieneś zmodyfikować swoje żywienie! Unikaj słodyczy, słonych przekąsek i fast-food, ponieważ to one najsilniej zakwaszają. Twoja diety powinna za to obfitować w warzywa, zwłaszcza sezonowe, a także w owoce. W przypadku owoców warto jednak zachować umiar, ponieważ są źródłem cukru i spożywane […]

Więcej...

PAMIĘTAJCIE O WODZIE

Wreszcie nadeszło upragnione lato, a wraz z nim pojawiły się pierwsze upały. Aby uniknąć nieprzyjemnego w skutkach odwodnienia, pamiętaj o wypijaniu wystarczającej ilości wody.

Więcej...

SAŁATKA WIOSENNA

SKŁADNIKI: 100 g rukoli 1 pierś kurczaka grillowana lub pieczona 4 plastry świeżego ananasa 8 pomidorków koktajlowych Dressing 4 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżeczkę musztardy 1 łyżeczkę octu balsamicznego, jabłkowego lub soku z cytryny Wykonanie Rukolę umyj i osusz. Mięso pokrój na plastry. Ananasa pokrój w kostkę. Pomidorki umyj i poprzekrawaj na pół . Na […]

Więcej...

ZIELONY KOKTAJL

DODAJE ENERGI, OCZYSZCZA ORGANIZM, ORZEŹWIA Składniki: – garść szpinaku – 1 jabłko – 1 ogórek – sok z cytryny – imbir – 1 łyżeczka nasion lnu Przygotowanie: Szpinak dokładnie myjemy i osuszamy. Jabłko myjemy, wyciągamy gniazdko nasienne, kroimy. Ogórka myjemy, kroimy.Wrzucamy do blendera i bardzo dokładnie miksujemy. Dodajemy sok z cytryny, mieszamy. Przelewamy do szklanek. […]

Więcej...

Przepisy w zdrowej diecie

Chleb pełnoziarnisty Chleb pełnoziarnisty 1 szklanka siemienia lnianego całego ½ szklanki siemienia lnianego mielonego (odtłuszczonego) 1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych 1 szklanka pestek dyni ½ szklanki zmielonego sezamu albo maku albo orzechów 1 kopiata łyżeczka grubej soli 1-2 szklanki wody   Przygotowanie: Ziarna wymieszać z solą. Wlewać stopniowo wodę do momentu, aż powstanie gęste, zlepiające […]

Więcej...